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流产后的饮食事项有哪些?

时间:2013-02-03 14:53来源:www.bingool.net 作者:张涛 点击:
流产 后的饮食事项有哪些?流产后要进行均衡的营养补充,才能使身体快速恢复,不留下后遗症。流产后的饮食需要遵循补充足量的蛋白质、维生素、适当的脂肪等原则。 流产后的饮

  流产后的饮食事项有哪些?流产后要进行均衡的营养补充,才能使身体快速恢复,不留下后遗症。流产后的饮食需要遵循补充足量的蛋白质、维生素、适当的脂肪等原则。


  流产后的饮食事项:


  1.足量的蛋白质


  蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。流产后半个月之内,蛋白质每千克重应给1.5~2克,每日量约100~150克。并且要保证优质蛋白质的供给,可多吃些鲜鱼、鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。


  2.维生素、无机盐和水


  流产后由于身体较虚弱,加之妊娠期增加的血容量需排出体外,常易出汗。补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果以补充足量,并也有利于防止便秘。


  3.适当限制脂肪


  流产后一星期内脂肪控制在每天80克左右。月经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。


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  如果晚期流产术后,需行回奶,应少喝汤类食物以免乳房肿胀下奶。待确实回奶后,再多吃些富有营养的汤类食物。首先,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。应多吃易于消化的食物。人流和药流补养的时间以半月为宜,引产以一月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。


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(责任编辑:张涛)
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