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护肾吃什么:6种食物保护肾脏
  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-14
导读:肾脏对我们健康的重要性相信大家都懂。如果肾脏出了问题,就容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。要想肾脏好,合理饮食很重要。专家给大家推荐有益肾脏的6种食物,一起来看看都有哪些。红辣椒。红辣椒中关键成...

  肾脏对我们健康的重要性相信大家都懂。如果肾脏出了问题,就容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。要想肾脏好,合理饮食很重要。专家给大家推荐有益肾脏的6种食物,一起来看看都有哪些。

  红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

  鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

  西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

  卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

  鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

(实习编辑:蔡绵绵)

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